¿Sábes todos los beneficios de la actividad física?

¡Hola hola! Como viene la #semana? La mia a full, con muchas cosas para hacer 😅
Hoy te vengo a hablar de la actividad física; si bien la #alimentación es necesaria para una vida más sana y feliz, la actividad física también es fundamental para alcanzar y mantener esos objetivos. Una viene de mano con la otra, no hay cantidad de jugos verdes que puedan compensar los efectos perjudiciales de una vida sedentaria 🤗Así que …¡a mover el cuerpito, nomas!

Voy a ser totalmente sincera, hasta hace un tiempo no era muy fan de la #actividadfisica
Capaz porque crecí en una familia donde no se fomentaba el hacer deporte o porque yo misma pensaba que no podía hacer ciertas actividades, como por ejemplo #correr

Lo cierto es que solté la “idea” de no ser ni suficientemente buena ni constante para el ejercicio, empecé a sentir sus beneficios en mi salud, mi humor y mi cuerpo 💪🏻

La cabeza manda, el cuerpo obedece. Muchas veces nosotros mismos nos limitamos mentalmente a lo que nos creemos capaces de hacer.

No por eso tenes porque hacer lo que va de moda; se trata de encontrar una actividad que disfrutes. No tiene sentido insistir con la zumba si no te gusta bailar o el funcional si estas contando los minutos para que termine la clase.

Te aseguro que TODOS, hasta el menos dotado para ejercicio puede encontrar una actividad acorde a su gusto y capacidades.
👉🏻Si no haces actividad física regularmente, lo mejor es empezar de a poco; con dos veces por semana y elegir una actividad mas tranquila (como caminar o nadar) hasta que mejores tu rendimiento- y tu fe en vos mismo 😃y vayas por mas.
👉🏻A continuación te enumero algunos de sus tantos beneficios:

🤽‍♀️Ayuda a mantener un peso saludable
🏄‍♀️Mejora el humor y la calidad del sueño
🏋🏻‍♀️Aumenta los niveles de energía y reduce los niveles de ansiedad y stress
🧘🏻‍♀️Aumenta el metabolismo
🤸🏼‍♀️Mejora la flexibilidad y disminuye la tensión en los músculos y articulaciones
🚴🏻‍♂️Refuerza el sistema inmune
🏊‍♂️Disminuye el riesgo a sufrir enfermedades del corazón y diabetes

¿Te convencí? Contame vos cual es tu “relación” con la actividad física 😉



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