Sobre los antojos.. y un super tip para evitarlos!

Almorzaste o cenaste super bien, te sentís satisfecho; pero aun así necesitas desesperadamente ese “alguito” dulce. ¿Te suena? 

Primero que todo, nada de sentirse culpable. Tener#antojos son señales de alarma que nuestro cuerpo nos envía para indicarnos que hay un desequilibrio; capaz comiste cosas muy saladas y en compensación nos pide algo dulce, o comiste chatarra y nos pide desesperadamente #nutrientes, o estas en esos “días” hormonales, o estas estresado, aburrido o triste y ese chocolate sirve como consuelo emocional.

Primera buena noticia: mientras más natural, menos procesado y más frutas y verduras comas menos antojos vas a sentir 🙂

Segunda buena noticia: hoy te comparto un tip que a mí me ha ayudado mucho a reducir los antojos por cosas dulces.
Se trata simplemente de incluir más alimentos dulces en nuestros platos principales.
No solo podemos incluir verduras dulces como zapallo, zanahoria, zapallitos, pimientos, tomates, cebollas, choclo, remolachas y/o batatas (te recomiendo combinarlas crudas y cocidas) sino también probar con frutas frescas, manzana, pera, ananá; frutas secas: almendras, nueces, pistachos, avellanas, pasas de uva o ciruela, semillas varias.
Usa especias varias para condimentar: comino, pimentón, cúrcuma, albaca, azafrán la canela queda super bien en platos salados y anímate también al picante (no solo ayuda a mejorar la digestión, sino también a mejorar el ánimo).

Buen ejemplo de todo lo dicho es esta ensalada “anti-antojos” .
La preparé usando lechuga, garbanzos, manzana verde, apio, pasas de uva, zanahoria rallada y semillas de lino. La condimenté con aceite de oliva, sal rosa, pimentón, comino y vinagre de sidra de manzana.

Espero que este tip te sirva y que los antojitos pasan a ser parte del pasado!



Galería





Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡SUSCRIBETE!

SUSCRIBITE A MI BOLETÍN Y ENCONTRARÁS LOS ULTIMAS
NOVEDADES EN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, RECETAS, ETC…