Tips para llevar una vida saludable manteniendo la flexibilidad

Tener un estilo de vida saludable no se trata de hacer sacrificios o vivir a “dieta”. En IIN #nutritionschool la escuela de nutrición donde estudié, nos enseñan la regla 90%-10% para tener una alimentación sana acompañada de una vida en equilibrio.

Tus resultados (o la falta de ellos) dependen de lo que haces la mayor parte de tu semana y no de una comida aislada, por lo tanto preocúpate por comer lo más sano posible, todos los días y en cada de tus elecciones. Esto no tiene porque ser aburrido y restrictivo, comer sano es riquísimo y divertido!

👉🏻Deja los “permitidos” (ese 10%-20%) para el fin de semana, para los eventos sociales: cenas afuera, cumpleaños y/o viajes.

👉🏻Lo más importante: no comas con culpa, no estás a dieta! Disfruta del momento, no como una manera para salirte de tus buenos hábitos, si no para estar con la gente con la cual te sentís bien; las relaciones son otra fuente de nutrición!

👉🏻Apunta alto y al equilibro: la vida esta para disfrutarla, mímate en cada una de tus elecciones!



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